Vou mostrar alguns recursos e distribuições para serem feitos testes de penetração, onde vocês pode usar as técnicas e ferramentas de exploração em um ambiente totalmente seguro e legal. A maioria das distros são LiveCD e possui inúmeras vulnerabilidades, onde pode ser usadas para ataques de exploração web, enumeração, cracking, forense, engenharia reversa, penetração e etc…
WebGoat
WebGoat é uma aplicação web J2EE deliberadamente insegura mantido pela OWASP projetado para ensinar lições de segurança em aplicações web. Em cada aula, os usuários devem demonstrar o seu entendimento de uma questão de segurança, explorando uma vulnerabilidade real na aplicação WebGoat. Por exemplo, em uma das lições que o usuário deve usar a injeção SQL para roubar números de cartão de crédito falso. O aplicativo é um ambiente de ensino realista, proporcionando aos usuários com dicas e códigos para explicar melhor a lição.
http://www.owasp.org/index.php/Category:OWASP_WebGoat_Project
UltimateLAMP
UltimateLAMP é uma máquina virtual rodando Ubuntu contendo serviços vulneráveis e contas fracas.
A VM UltimateLAMP executa os seguintes serviços: Postfix, Apache, MySQL, WordPress, TextPattern, Seredipity, MediaWiki, TikiWiki, PHP, Gallery, Moodle, PHPWebSite, Joomla, eGroupWare, Drupal, Php Bulletin Board, Sugar CRM, Owl, WebCalendar, Dot project, PhpAdsNew, Bugzilla, OsCommerce, ZenCart, PhphMyAdmin, Webmin,Mutillidae 1.5 (OWASP Top 10 Vulns)
http://ronaldbradford.com/tmp/UltimateLAMP-0.2.zip
Holynix
Semelhante ao de-ice Cd’s e pWnOS, holynix é uma imagem vmware do ubuntu server que foi deliberadamente construída para ter falhas de segurança para fins de testes de penetração.Cheio de falhas e de obstáculos, que são encontradas no mundo real.
http://pynstrom.net/holynix.php
WackoPicko
WackoPicko é um site que contém vulnerabilidades conhecidas. Foi usado pela primeira vez para o papel Pentest: Uma Análise da black-bom e Web Vulnerability Scanner.
http://cs.ucsb.edu/~adoupe/static/black-box-scanners-dimva2010.pdf
https://github.com/adamdoupe/WackoPicko
De-ICE PenTest LiveCDs
Os LiveCDs pentest são a criação de Thomas Wilhelm, que foi transferido para uma equipe de teste de penetração na empresa onde trabalhava. Precisando de aprender muito sobre como os testes de penetração tão rapidamente quanto possível, Thomas começou a olhar para ambos os instrumentos e objectivos. Ele encontrou uma série de ferramentas, mas não metas utilizáveis para praticar contra. Eventualmente, em uma tentativa de reduzir o fosso de aprendizagem, Thomas criou cenários pentest usando LiveCDs.
http://de-ice.net/hackerpedia/index.php/De-ICE.net_PenTest_Disks
Metasploitable
Metasploitable é um Ubuntu 8.04 instalado em um servidor de 6,5 de uma imagem VMWare. Um número de pacotes vulneráveis são incluídas, incluindo uma instalação de Tomcat 5.5 (com credenciais fraca), distcc, tikiwiki, twiki, e um velho mysql.
http://blog.metasploit.com/2010/05/introducing-metasploitable.html
Owaspbwa
Open Web Application Security Project (OWASP) Broken Aplicações Web Project, uma coleção de aplicativos web vulnerável.
http://code.google.com/p/owaspbwa/
Web Security Dojo
Um open-source independente do ambiente de formação para os testes de penetração da Web Application Security. Tools + Targets = Dojo
Diversas ferramentas de segurança de aplicações web e aplicações web de teste vulneráveis foram adicionados a uma instalação limpa do Ubuntu v10.04.1, que é corrigida com as atualizações adequadas e adições VM para fácil utilização.
http://www.mavensecurity.com/web_security_dojo/
Lampsecurity
Formação AMPSecurity é projetado para possuir uma série de vunerabilidade, criada em uma imagens de máquinas virtuais juntamente com a documentação completa, projetado para ensinar Linux, Apache, php, segurança mysql.
http://sourceforge.net/projects/lampsecurity/files/
Damn Vulnerable Web App (DVWA)
Damn Vulnerable Web App é um PHP/MySQL aplicação web, que é totalmente vulneráveis. Seus principais objetivos são para ajudar os profissionais de segurança para testar suas habilidades e ferramentas em um ambiente legal, ajudar os desenvolvedores web a entender melhor os processos de segurança de aplicações web e ajuda os professores / para ensinar alunos / aprender de segurança de aplicativos web em um ambiente de sala de aula.
http://www.dvwa.co.uk/
Hacking-Lab
Este é o Hacking-Lab projeto LiveCD. Ele está atualmente no estagio beta. O Live-CD é um ambiente de cliente padrão para resolver nossos desafios wargame Hacking-Lab do controle remoto.
http://www.hacking-lab.com/hl_livecd/
Moth
Moth é uma imagem do VMware com um conjunto de aplicativos da Web e vulneráveis scripts, que você pode utilizar para:
1. Testing Web Application Security Scanners
2. Testing Static Code Analysis tools (SCA)
3. Giving an introductory course to Web Application Security
http://www.bonsai-sec.com/en/research/moth.php
Damn Vulnerable Linux (DVL)
Damn Vulnerable Linux é uma distribuição Linux toda ruim. Seus desenvolvedores gastaram horas enchendo-o de vulnerabilidades, mal-configuração, desatualização e software exploráveis que o torna vulnerável a ataques. DVL não é feito para correr em sua área de trabalho – é uma ferramenta de aprendizagem para os estudantes de segurança.
http://www.damnvulnerablelinux.org/
pWnOS
pWnOS está em um “VMImage”, que cria uma meta para a prática de testes de penetração, com o “objetivo final” é fazer de raiz. Ele foi projetado para praticar o uso de exploits, com múltiplos pontos de entrada.
http://www.krash.in/bond00/pWnOS%20v1.0.zip
Virtual Hacking Lab
Um mirror deliberadamente de aplicações inseguras e softwares antigos com vulnerabilidades conhecidas. Usado para a prova de conceito / treinamento / segurança afins de aprendizagem. Disponível em imagens virtuais ou iso vivo(liveCD) ou formatos autônomo.
http://sourceforge.net/projects/virtualhacking/files/
BodgeIt Store
A BodgeIt Store é uma aplicação web vulnerável, que é atualmente destinado a pessoas que são novas para pen testing.
http://code.google.com/p/bodgeit/
Badstore
Badstore.net é dedicado a ajudar você a entender como os hackers atacam vulnerabilidades em aplicações Web, e mostrando-lhe como reduzir a sua exposição.
http://www.badstore.net/
Katana
Katana é uma suíte de segurança portátil multi-boot, que reúne muitas das distribuições de hoje, melhor segurança e aplicações portáteis para fugir de um único Flash Drive. Ele inclui as distribuições que focam Pen-Teste, Auditoria, Perícias, recuperação do sistema, análise da rede e remoção de malware. Katana também vem com mais de 100 aplicações portáteis do Windows, tais como Wireshark, Metasploit, NMAP, Cain & Abel, e muitos mais.
http://www.hackfromacave.com/katana.html
Hackademic Challenges
A OWASP Hackademic Desafios, é um projeto open source que pode ser usado para testar e melhorar o conhecimento do sistema de informação e segurança de aplicações web. A OWASP Hackademic tem Desafios implementar em cenários realistas, com vulnerabilidades conhecidas em um ambiente seguro e controlável. Os usuários podem tentar descobrir e explorar essas vulnerabilidades, a fim de aprender conceitos importantes de segurança da informação através da perspectiva do invasor.
Exploit.co.il Vulnerable Web App
Exploit.co.il Vulnerable Web app concebido como uma plataforma de aprendizagem para testar diferentes técnicas de injeção SQL Este é um site totalmente funcional com um sistema de gerenciamento de conteúdo baseado em fckeditor. Você pode baixá-lo como código fonte ou uma pré-configurado.
http://sourceforge.net/projects/exploitcoilvuln/
Gruyere
Este codelab mostra como vulnerabilidades de aplicativos web podem ser exploradas e como se defender contra esses ataques. A melhor maneira de aprender é fazendo as coisas, então você vai ter a chance de fazer alguns testes de penetração real, na verdade, de exploração de uma aplicação real. Especificamente, você aprenderá o seguinte:
Como uma aplicação pode ser atacado com vulnerabilidades de segurança comum da web, como vulnerabilidades cross-site scripting (XSS) e de falsificação de cross-site pedido (XSRF).
Como encontrar, corrigir e evitar essas vulnerabilidades comuns e outros bichos que têm um impacto de segurança, como a negação de serviço, divulgação de informações ou a execução remota de código.
Para tirar o máximo proveito deste laboratório, você deve ter alguma familiaridade com a forma como funciona uma aplicação web (por exemplo, o conhecimento geral do HTML, templates, cookies, AJAX, etc.)
http://google-gruyere.appspot.com/
Kioptrix
Este Kioptrix VM Imagem são desafios fáceis. O objetivo do jogo é adquirir acesso root via todos os meios possíveis (exceto realmente hackear o servidor VM ou player).
O objetivo destes jogos são para aprender as ferramentas e técnicas básicas de vulnerabilidade, avaliação e exploração. Há maneiras mais de um para completar com sucesso os desafios.
http://www.kioptrix.com/blog/?page_id=135
NETinVM
NETinVM é uma única imagem de máquina virtual VMware que contém, pronto para ser executado, uma série de User-Mode Linux (UML) de máquinas virtuais que, quando iniciado, conformam uma rede de computador inteiro dentro da máquina virtual VMware. Daí NETinVM o nome, um acrônimo para Rede no Virtual Machine. NETinVM foi concebido principalmente como uma ferramenta educacional para ensinar e aprender sobre sistemas operacionais, redes de computadores e segurança do sistema e de rede, mas outros usos são certamente possível.
http://informatica.uv.es/~carlos/docencia/netinvm/
SecuriBench
Stanford SecuriBench é um conjunto de programas da vida real fonte aberto para ser usado como um campo de testes para as ferramentas de segurança dinâmica e estática. Release 0,91 uma foca aplicativos da Web baseados em Java.
Estas aplicações sofrem de uma variedade de vulnerabilidades, incluindo
ataques de injeção SQL
Cross-site scripting ataques
ataques HTTP divisão
ataques Path Traversal
http://suif.stanford.edu/~livshits/securibench/
WebMaven
WebMaven (mais conhecido como Banco Buggy) foi um ambiente de aprendizagem interativa para segurança de aplicações web. É emulado várias falhas de segurança para o usuário a encontrar. Esta usuários habilitados para a prática segura e legal aplicação web técnicas de avaliação de vulnerabilidade. Além disso, os usuários poderiam avaliação comparativa das suas ferramentas de auditoria de segurança para garantir que eles executam como anunciado.
http://www.mavensecurity.com/WebMaven/
OWASP Vicnum Project
A flexibilidade da aplicação web, mostrando as vulnerabilidades como cross site scripting, injeções de SQL, e questões de gestão de sessão. Útil para aperfeiçoar as habilidades de TI auditores de segurança web e criação de “capture the flag”. Jogue o jogo em http://vicnum.ciphertechs.com
https://sourceforge.net/projects/vicnum/
Hackxor
Hackxor é um jogo de hacking webapp onde os jogadores devem localizar e explorar vulnerabilidades para o progresso através da história. Pense WebGoat mas com um enredo e um foco no realismo e dificuldade. Contém XSS, CSRF, SQLI, redos, DOR, injeção de comandos, etc
Mundo Tecnológico 
Muito bom